Az egészséges napkezdés minden bizonnyal a gyomrunkból indul. Az, ahogyan étkezünk, és az, hogy mennyire kell odafigyelnünk arra, hogy mit eszünk vagy nem eszünk reggel, nagyon fontos a szervezetünk egészsége szempontjából.
Az utóbbi időben leggyakrabban hallott tanács – különösen, mivel az egészséges táplálkozás fontossága egyre nyilvánvalóbbá válik -, hogy ébredés után azonnal igyunk vizet. A víz megtisztítja az egész szervezetet a méreganyagoktól, és segít a fogyásban. Másrészt a reggeli gyomor érzékeny, és nem szabad megtömni felesleges dolgokkal, amelyeknek nincs pozitív hatásuk az egészségre.
Az alábbiakban felsoroljuk azt az 5 dolgot, amit a szakértők szerint soha nem szabad éhgyomorra csinálni.
Soha ne igyon kávét éhgyomorra
Az üres gyomorra történő kávéfogyasztás elősegíti a savtermelést, ami gyomorégést és refluxot okoz. Mindig igyál egy pohár vizet, mielőtt bármilyen más italt fogyasztanál. Ha nem könnyű lemondani a kávéról, próbáld meg tejjel inni. Az emésztésed jobb lesz, és a gyomrod sem fog annyira fájni, hogy ne javítsa a tápanyagok felszívódását a nap folyamán.
Soha ne igyál alkoholt éhgyomorra
Ha éhgyomorra iszol alkoholt, az felgyorsítja annak felszívódását a véráramba. Az artériák kitágulnak és a vérnyomás csökken. Ha a vér alkoholszintje túl magas, akkor valószínűleg elveszíti az önuralmát és szédülni fog.
Soha ne vegyen be gyógyszert éhgyomorra
A különböző fájdalomcsillapítókat, például a paracetamolt és az aszpirint soha nem szabad éhgyomorra bevenni. Az ilyen típusú gyógyszerek gyomorvérzést okoznak, amint a gyomorba jutnak, és elveszítik hatékonyságukat.
Soha ne végezzen fizikai tevékenységet éhgyomorra
Ha azt hiszi, hogy úgy fog fogyni, ha nem eszik, akkor nagyot téved. Amikor fizikai aktivitást végez, a teste glikogént használ fel, egy olyan anyagot, amely táplálékból származik. Ha nem evett, akkor a szervezet elégeti az izmokat, és elősegíti a túlzott zsírfelhalmozódást.
