Egy szingapúri kutatócsoport a házimunka mint a fizikai aktivitás egyik formája és az idősek kognitív funkcióinak megőrzése közötti kapcsolatot vizsgálta. Kiderült, hogy a padlósikálás, a portörlés és a főzés igazi életmentő lehet az idősek számára. Egy korábbi hasonló tanulmány is megállapította, hogy a házimunka pozitív hatással van az idősek szellemi tisztánlátására.
A mérsékelt fizikai aktivitás köztudottan elősegíti a jó egészséget és normalizálja a vérnyomást, a demenciában szenvedő betegek életminőségét is javíthatja. Amerikai kutatók például azt találták, hogy az Alzheimer-kórban szenvedő idősek jobban teljesítenek a kognitív feladatokban, ha többet mozognak.
Háztartási munkák – fárasztó, de jót tesz az egészségnek
Az új vizsgálatban két önkéntes csoport vett részt: 249 21-64 éves és 240 65-90 éves ember. Mindannyian a szingapúri Yishun városában éltek. Az önkéntesek egy sor tesztnek vetették alá magukat a kognitív funkciók és az esésveszély felmérésére – például arra kérték őket, hogy a lehető leggyorsabban álljanak fel egy székből, hajlítsák be és egyenesítsék ki a térdüket.
A résztvevők kérdőíveket is kitöltöttek, amelyekben a napi fizikai aktivitásukra és a házimunka mennyiségére vonatkozó kérdésekre válaszoltak. A várakozásoknak megfelelően a rendszeresen házimunkát végzők többsége nő volt.
Az eredmények életkorral, nemmel és egyéb tényezőkkel való kiigazítása után úgy tűnt, hogy a kognitív funkciók pontszámai 14%-kal magasabbak voltak azoknál a 65-90 év közötti időseknél, akik átlagosan heti 131 percet végeztek házimunkát. A 21 és 64 év közötti csoport résztvevői körében ez az arány 8% volt. A tanulmány szerzői szerint a fiatalabb résztvevők alacsonyabb aránya valószínűleg annak köszönhető, hogy az ő kiindulási adataik magasabbak, mint az idősebb csoporté, és a kognitív funkciók lassabban csökkennek.
A házi feladat helyettesíti a tornatermet
A kutatók azt is megállapították, hogy a kognitív képességek és a memória tulajdonságai 5%-kal magasabbak voltak azoknál az idősebbeknél, akik könnyű és nem megerőltető, komoly fizikai aktivitást nem igénylő házimunkát végeztek. Azok az önkéntesek kapták a legmagasabb pontszámokat, akik hetente átlagosan 902 percet töltöttek ilyen tevékenységekkel. Fizikai képességeik is jobbak voltak, mint azoknál a résztvevőknél, akik kevesebb időt töltöttek házimunkával, és az elesésük kockázata is alacsonyabb volt.
„A házimunka olyan céltudatos tevékenység, amelyet sok idős ember végez. Más fizikai aktivitástól függetlenül az ilyen tevékenységek jobb memóriával és az esések elleni legjobb védelemmel járnak” – jelentették a kutatók.
