Vigyázz a szívedre! Top 5 ital, amit halálos a hőségben inni
A hőség nem csillapodik, az emberek italok segítségével próbálnak menekülni előle. Egyesek a hideg kávét választják, mások a gyógyteákat vagy az alkoholos koktélokat. Tudtad, hogy néhány kedvenc italod fogyasztása a forróságban halálos lehet? Csomagolt gyümölcslevek A csomagolt gyümölcslevek általában tartósítószereket és adalékanyagokat tartalmaznak, amelyek a hőségben kiszáradáshoz vezethetnek. Ráadásul a hideg folyadékok fogyasztása nagy melegben […]
Egyél ezeket az ételeket, és egy szúnyog sem fog a közeledbe férkőzni
A nyári esték a legjobb része ennek a szezonnak – nincs is jobb, mint este kiülni egy teraszra vagy erkélyre, és lehűlni egy forró nap után. Ezt az élményt azonban gyakran elrontják a körülöttünk zümmögő szúnyogok, amelyeket úgy tűnik, már semmilyen szúnyogirtó spray sem tud elriasztani. Ezek a rovarok nem csak csúnya, viszkető csípéseket okoznak, […]
6 dolog, amit már most megtehetsz, hogy megőrizd a memóriádat felnőttkorodban is
30 éves kortól az agy természetes módon zsugorodni kezd, miután 25 éves kora körül elérte csúcsformáját. Konkrétan, a vizsgálatok csökkent aktivitást találtak a homloklebenyben, amely magában foglalja a végrehajtó funkciókért felelős prefrontális kéregállományt. Ez a folyamat lelassítható: már most érvényesítse az alábbi szokásokat, hogy évekig megőrizze agya egészségét. Egyen színes zöldségeket és gyümölcsöket A színes […]
Tanulmány megerősíti a napi házimunka egészségügyi előnyeit az idősebb felnőttek számára
Egy szingapúri kutatócsoport a házimunka mint a fizikai aktivitás egyik formája és az idősek kognitív funkcióinak megőrzése közötti kapcsolatot vizsgálta. Kiderült, hogy a padlósikálás, a portörlés és a főzés igazi életmentő lehet az idősek számára. Egy korábbi hasonló tanulmány is megállapította, hogy a házimunka pozitív hatással van az idősek szellemi tisztánlátására. A mérsékelt fizikai aktivitás […]
Milyen ételeket érdemes enni a hőségben, hogy jól érezd magad?
A nyári hónapokban gyakran különös figyelmet kell fordítani a táplálkozásra a kényelem és az egészség megőrzése érdekében. A magas hőmérsékletnek a szervezetre gyakorolt hatása csökkentheti az étvágyat és megnehezítheti az emésztést, így a megfelelő ételek kiválasztása kritikus jelentőségűvé válik. Íme, mit ehetsz ebben a nehéz időszakban. A meleg időben hasznos élelmiszerek listája Az ezeken az […]
Amit soha ne tegyen éhgyomorra
Az egészséges napkezdés minden bizonnyal a gyomrunkból indul. Az, ahogyan étkezünk, és az, hogy mennyire kell odafigyelnünk arra, hogy mit eszünk vagy nem eszünk reggel, nagyon fontos a szervezetünk egészsége szempontjából. Az utóbbi időben leggyakrabban hallott tanács – különösen, mivel az egészséges táplálkozás fontossága egyre nyilvánvalóbbá válik -, hogy ébredés után azonnal igyunk vizet. A […]
Hogyan küzdjünk az álmatlanság ellen a forró éjszakákon?
A nyári hőség kétségtelenül befolyásolja a jó alvást. Az állandó éjszakai ébredés, az izzadás, a vízivás szükségessége, mindez visszahat az alvás minőségére. Ma azonban megosztjuk önnel, mit tehet a probléma ellen. Hogyan javítsuk az alvásminőséget nyáron? Az első lépés az alacsonyabb hálószoba-hőmérséklet fenntartása. Azt tanácsoljuk, hogy a hőmérsékletet 18 °C alatt tartsa. Ha ez sem […]
Értékes tippek a leégés kezeléséhez
A nyár kellős közepén vagyunk, és a hőmérséklet várhatóan magas lesz. Az évnek ebben a szakában nagyon óvatosnak kell lennünk a napsugarakkal, mert azok alattomosak lehetnek. Azt pedig Ön is tudja, hogy a leégés igen kellemetlen, és komoly kellemetlenségeket okozhat nekünk. A világos bőrűeknél és a kisgyermekeknél gyakoribbak. Ez persze nem jelenti azt, hogy nem […]
Veszélyes, ha a lábad megduzzad a hőségben, és mit kell tenned?
A lábak többféle okból is megduzzadhatnak, az egyik fő ok a kiszáradás, amely vízvisszatartást okoz. A külső hőmérséklet emelkedésével a duzzadt lábak gyakori és kellemetlen probléma. Ha észrevette, hogy lábfeje vagy bokája megdagadt, miközben kint volt a hőségben, nincs egyedül, mivel ez viszonylag gyakori probléma. A lábak többféle okból is megduzzadhatnak, az egyik legfontosabb a […]
Orvos: ez a lekvár hígítja a vért, és úgy hat, mint az aszpirin
Elena Solomatina táplálkozási szakértő meghatározzaElégedettség egy finom gyümölcsből, mint a legegészségesebb házi élvezet. Elmondása szerint hígítja a vért és úgy működik, mint az aszpirin. A szakértő az édességet „vitaminmentes” terméknek tartja, amely valamivel egészségesebb, mint a cukor. Előnye azonban a rostok jelenléte, ami csökkenti a desszert kalóriatartalmának káros hatását. A legegészségesebb lekvár, ami hígítja a […]